29.09.2023, 09:40

Beispiele für Calisthenics Übungen ergänzt und das Gesamtschriftbild nochmals etwas übersichtlicher gestaltet


Neue Begründung:

So eine Street Work / Calisthenics Anlage „Dinosthenics“ fehlt definitiv in Erftstadt um mehr Jugendliche von den Spiele Konsolen und dem Handy wegzukommen.

Es gibt viele Spielplätze und einige Schwimmbäder doch was tun wenn man aus dem Spielplatz Alter raus ist und vielleicht nicht immer gerne schwimmen möchte? Für ein Fitnessstudio hat nicht jeder die finanziellen Möglichkeiten, man steht unter dem Druck der Beitragszahlung und davon abgesehen darf man erst ab einem bestimmten Alter trainieren. Dort wird auch zumeist nicht das trainiert was hier bei Calistanics das Ziel ist. Bei Callistanics handelt es sich um eine Form der Gymnastik bei der man mit dem eigenen Körpergewicht seinen Körper samt Körperbeherrschung trainiert und somit eine gute Fitness erhält.

Wie trainiert man für Calisthenics?

Hier ein kurzer Einblick in die Calisthenics-Übungen an der Dinosthenics Anlage:

1. Klimmzüge (Pull-Ups) Klimmzüge trainieren Rücken, Arme und Schultern. ...
2. Liegestütze (Push-Ups) Liegestütze sind die perfekte Ganzkörperübung. ...
3. Dips. Mit den Dips trainierst du Brust, Schultern und Trizeps. ...
4. Kniebeuge (Squats) ...
5. Beinheben (Hanging Leg Raises)

Am besten selbst einmal bei Google oder sich Videos bei Youtube anschauen.

Gewünschter Ort:

hinter der Basketballanlage in Lechenich bei der Skaterrampe ist genügend Platz für eine ,Street Work / Calisthenics Anlage „Dinosthenics“. Dort zieht es ohnehin schon den ein oder anderen Jugendlichen und eine solche Anlage würde sich sofort rumsprechen. Gerade im jugendlichen Alter gibt es viel zu wenig.

Es wäre schön wenn wir es schaffen unser schönes Erftstadt Lechenich um eine solche Anschaffung zu bereichern!

Aus Erfahrung in den eigenen Reihen können wir sagen dass es eine Menge Spaß macht und man schon nach einiger Zeit gute Fortschritte merkt die zu einem weiteren Push der Motivation führen.